Topuk ağrısına ne sebep olur ve nasıl giderilir? Topuk ağrısı için ne yapılmalı?

Topuk ağrısı yaygın bir sağlık sorunudur ve sıklıkla günlük aktiviteleri kısıtlayabilmektedir. Bu ağrı topuğun altında veya arkasında hissedilebilir ve çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. Topuk ağrısı günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir ve tedavi edilmezse kronikleşebilir. Bu nedenle topuk ağrısı çeken kişilerin bir sağlık uzmanına başvurması önemlidir.

Topuk ağrısına ne sebep olur?

Sol topuk ağrısı ve sağ topuk ağrısı günlük hayatta sıklıkla hissedilen ve bazen hayatı zorlaştıran durumlardır. Topuk ağrısı birçok nedenden kaynaklanabilir ve genellikle topuğun altında veya arkasında hissedilir. Eğer “topuğum ağrıyor ve üzerine basamıyorum” gibi bir sorun yaşıyorsanız olası nedenleri şunlardır:

• Plantar fasiit
• topuk dikeni
• Aşil tendiniti
• Bursit kapağı
• Sinir sıkışması
• tendon yaralanmaları
• romatizmal eklem iltihabı
• Gut

Topuk ağrısı neyin belirtisidir?

Topuk ağrısı birçok farklı durumun belirtisi olabilir. Örneğin topuk dikeni topuğun altında oluşan kemik çıkıntıdır. Özellikle ilk birkaç adımda şiddetli ağrıya neden olabilen topuk dikeni nedeniyle arka topuk ağrısı hissedilebilir. Diğer bir durum ise Aşil tendinitidir. Aşil tendiniti, topuk kemiğini baldır kaslarına bağlayan Aşil tendonu adı verilen tendonun iltihaplanmasıdır. Aşil tendiniti sol topuğun arkasında ağrıya neden olabilir. Diğer olası nedenler aşağıda listelenmiştir:

• Topuk eklemini etkileyen artrit türleri topuklarda ağrıya neden olabilir.
• Sinir sıkışması aynı zamanda nöral topuk ağrısının da bir nedenidir. Topuk bölgesindeki sinir sıkışması da topuk ağrısına neden olabilir.
• Topuk kemiğinin kırılması veya burkulması da topuk ağrısına neden olabilir.
• Ayrıca romatoid artrit, lupus, enfeksiyonlar, kanser ve bazı ilaçlar gibi diğer durumlardan da kaynaklanabilir.

Nadir durumlarda topuk ağrısı kanser belirtisi olabilir ancak her topuk ağrısı kanser belirtisi değildir.

Topuk ağrısı kişinin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyebilir ve tedavi edilmediği takdirde kronikleşebilir. Topuk ağrısını hafifletmek için evde kullanabileceğiniz bazı yöntemler vardır. Topuk ağrısı için ne yapılacağını merak edenler için yapılabilecek yöntemler şu şekildedir:

• Ayaklarınızı dinlendirin.
• Ağrılı bölgeye günde birkaç kez 20 dakika süreyle buz uygulayabilirsiniz.
• Doktorunuzun önerdiği ağrı kesicileri kullanabilirsiniz.
• Ortopedik ve rahat ayakkabı/terlik kullanın.
• Topuk ve ayak bileği için esneme egzersizleri yapabilirsiniz.
• Fizyoterapi
• Kronik, kalıcı topuk ağrısı için steroid enjeksiyonları düşünülebilir.

Topuk ağrısı kendiliğinden geçer mi?

Topuk ağrısının kendiliğinden geçip geçmeyeceği ağrının nedenine bağlıdır. Bazı durumlarda ağrı kendiliğinden geçebileceği gibi bazı durumlarda ise tıbbi müdahale gerekebilir. Topuk ağrısının kendiliğinden kaybolabileceği durumlar şunlardır:

• Uzun süre ayakta durmak ve yürümek
• Yüksek topuklu veya sert tabanlı ayakkabılar giyin
• Uykudan uyandığınızda topuk ağrısı genellikle plantar fasiitten kaynaklanır ve dinlendiğinizde bu ağrı kendiliğinden geçer.

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorunuz varsa doktorunuza danışmanız önemlidir.