Doğru diş fırçalama rutini nasıl olmalı?
Dişlerinizi fırçalamak ağız bakımının temel taşıdır. Ancak bu sadece yeterli değil. Doğru rutin için:
• Günde en az iki kez 2’şer dakika dişlerinizi fırçalayın.
• Fırçayı diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla yerleştirin.
• Tüm yüzeyleri yumuşak, dairesel hareketlerle temizleyin.
• Dilinize dokunmayı unutmayın çünkü dilinizde de bakteriler birikmektedir.
En çok tercih ettiğiniz teknik “beyaz gül” tekniğidir. Dairesel hareketlerle fırçalamakta zorlanıyorsanız al dente silgiden fırçalama hareketini de yapabilirsiniz.
• Fırça diş ve diş eti birleşimine yerleştirilmelidir. Fırçanızı tek yönlü kullanmalısınız.
• Az çok veya sağa sola şeklinde fırçalamak son derece zararlıdır. Lastiği geriye itecek şekilde otlamaktan kaçınmalısınız.
• Ayrıca ağız kapalıyken alt ve üst dişler birlikte fırçalanmaz. Alt ve alt çene ayrı ayrı fırçalanmalıdır.
Diş fırçalarken yüksek basınç uygulamak da oldukça zararlıdır. Bu durum dişlerin daha iyi temizlenmesine olanak vermez. Diş etlerinde plaklara veya diş yüzeylerinde aşınmalara neden olabilirsiniz.
Tek başına fırçalamak yeterli değil
Maalesef fırça dişlerin arasındaki dar bölgelere ulaşamıyor. Bu bölgelerde biriken plaklar zamanla diş çürümesine ve diş eti hastalıklarına zemin hazırlar. Bu nedenle ağız bakımında sadece fırçalama eksik kalır.
Diş ipinin önemi nedir?
• Diş çürüğü ve diş eti problemlerinin %80’i arayüzlerden başlar.
• Diş ipi diş eti sağlığınızın korunması açısından önemlidir.
• Ortodontik tedavi görenler için arayüz fırçaları veya ağız duşları daha pratik olabilir.
Diş ipi kullanmayı alışkanlık haline getirmek sadece estetik bir gülümseme için değil aynı zamanda sağlıklı bir ağız yapısı için de gereklidir.
Her gün bir kez diş ipi kullanarak bakteri plağı oluşumunu engelleyerek diş etlerinizin sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz. İhtiyaç halinde arayüz fırçaları da tercih edilebilir.
Diş diziniz darsa ve kemiğiniz fazlaysa diş hekimi kullanmak gerekirken, dişlerde kemik erimesi ya da diş bölgelerinde kemik erimesi oluşuyorsa arayüz fırçası kullanmak gerekir.
Ağız duşu da cildi temizlemek için harika bir alternatiftir. Özellikle kaplama veya implant bulunan hastaların ağız duşu kullanmaları gerekmektedir. Bu sayede birçok kaplama hastamızın şikayetçi olduğu nefes alma hatası şikayetinin önüne geçebilirsiniz.
Manuel fırçalama mı yoksa elektrikli fırça mı?
Birçok hasta “Elektrikli fırça gerekli mi?” sorusunu sorar.
• El fırçaları doğru teknikle kullanıldığında yeterli olabilir. Ancak pek çok kişi doğru teknikleri uygulayamadığı için elektrikli diş fırçaları önemli avantajlar sunuyor.
• Elektrikli fırçalar özellikle tekniklere yeni başlayanlar, çocuklar, yaşlılar, ortodontik bakım görenler ve motor becerileri kısıtlı kişiler için büyük avantaj sağlar.
• Yeni nesil elektrikli fırçalar, kliniklerde kullanılan profesyonel cihazlardan ilham alınarak geliştirildi.
Biz diş hekimlerinin sıklıkla elektrikli fırçalara ihtiyaç duymasına rağmen yeni nesil elektrikli fırçalar oldukça başarılı. Elektrikli fırça seçerken basınç sensörlü olmasına dikkat edin ve klinik çalışmaları yeterli olan markaları tercih edin.
Eğer diş eti problemi yaşıyorsanız ya da diş fırçalama alışkanlığınızdan emin değilseniz yeni nesil elektrikli fırçalara yönelmeniz çok daha güvenlidir. Hangi fırçayı seçerseniz seçin, en önemli şey düzenli ve dikkatli kullanımdır.
Diş macunu seçerken nelere dikkat edilmeli?
Piyasada yüzlerce diş macunu var. Ancak her makarna her birey için geçerli değildir.
• Florür bulmanız gerekiyor. Diş minesini güçlendirir, diş çürümesi riskini azaltır.
• Aşındırıcı özelliği düşük olmalıdır. Yüksek derecede aşındırıcı macunlar uzun vadede diş minesine zarar verebilir.
• Seçim ihtiyaca göre yapılmalıdır. Hassasiyet, destek veya beyazlatıcı içerikli macunlar doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda kullanılmalıdır.
Dünya Sağlık Örgütü ve uluslararası diş hekimliği otoriteleri florürlü diş macunlarını en etkili çürük içerik olarak kabul etmektedir.
İnternetten satılan, yanmış veya bilinçsizce satılan ürünlerin diş minesine zarar vermesini önleyin.
Florür diş çürümelerini önleyen önemli bir mineraldir. “Florür zararlıdır” ifadesi doğru değildir çünkü ilaç ile zehir arasındaki fark dozudur. Sağlığa zarar vermek için olağanüstü miktarlarda alınması gerekir; Ancak nohut büyüklüğünde diş macunu dişi fırçalamak için yeterlidir ve bu miktar güvenlidir.
Sağlıklı bir gülümseme için doğru bakım ve düzenli kontroller şarttır
Diş sağlığı sadece estetik açıdan değil genel sağlık açısından da kritik bir unsurdur. Kalp-damar hastalıklarından sindirim sorunlarına kadar pek çok rahatsızlığın sağlıksız diş ve diş etleriyle bağlantısı olabilir. Sağlıklı bir ağız yapısı doğru fırçalama, diş ipi kullanımı ve kişiye uygun ürün seçimi ile mümkündür.
Dr. Serap Özdamar uyarıyor:
“Her bireyin ağız yapısı farklıdır. Bu nedenle kişiye özel bakım planınız için düzenli diş kontrolleri şarttır.” Sağlıklı gülüşler için rutin bakımlarınızı ve düzenli diş kontrollerinizi aksatmayın.