Karbonhidrat tozu nedir ve ne için kullanılır?
Birçok kişi karbonhidrat tozunun ne olduğunu ve vücut üzerinde ne gibi etkileri olduğunu merak ediyor. Karbonhidrat tozu, glikoz bileşiğini içeren takviyeler olarak görünür. Ayrıca 1 saatten fazla dayanıklılık ve süre gerektiren çalışmalarda yorulmayı geciktirici etkisi vardır.
Daha kolay ve hızlı bir şekilde hacim sağlar ve vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiye hızlı bir şekilde yanıt verir. Karbonhidrat tozu, yağlar, proteinler, mineraller, karbonhidratlar, amino asitler ve vitaminler içeren yüksek kalorili bir takviye olarak bilinir. Kilo aldırıcı etkisinden dolayı ağırlıklı olarak beslenme programlarında kullanılmaktadır.
Karbonhidrat tozu vücut kütlesinin artmasına yardımcı olan bir takviyedir. Ayrıca kas hacminin artmasına yardımcı olan bir takviyedir. Özellikle bazı sporcular ne kadar egzersiz yaparlarsa yapsınlar istedikleri kas kütlesine ulaşamazlar. Bu durumda takviye kullanarak kasları ve vücut kütlesini istenilen şekle getirirler.
Toz karbonhidratların faydaları nelerdir?
Proteinlerin etkinliğini arttırır. İyileşme ve kas büyümesi üzerinde etkili olan karbonhidrat tozu, kasların daha iyi antremanını sağlar. Araştırmalara göre proteinin kaslara daha hızlı iletilmesine yardımcı oluyor.
Vücuda enerji desteği sağlar. Metabolizma için gerekli olan karbonhidratlar ilk tercih edilen enerji kaynaklarıdır. Vücut, ihtiyaç duyduğu enerjiyi yağlardan ve proteinlerden alırsa optimal seviyelerde çalışmayabilir.
Vücut geliştirmede kas kütlesinin artmasına yardımcı olur. Hem kas hem de karaciğer dokusundaki glikojen depoları dolduğunda karbonhidratlar yağa dönüşür. Bu vücut geliştirmek isteyenler tarafından tercih edilmez. Vücudunuza ihtiyacı olan tüm karbonhidratları vermek, kilo almadan kas kütlesi kazanmanıza yardımcı olur.
Karbonhidrat Tozu Kilo Aldırır mı?
Toz karbonhidratların kalori değeri oldukça yüksektir. Bu tozu kullanan kişilerin ilk hedefi enerjilerini yenilemektir. Kas kütlesini artıran karbonhidrat tozu aynı zamanda vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi de karşılar. Düzenli bir spor yaşam tarzı sürdürüyorsanız, yağ depolamadan kas kütlesini artırmak için toz karbonhidratları kullanabilirsiniz.
Toz karbonhidratlarla kilo almak mümkün olduğundan zayıflamayı hedefleyenlerin kullanmaması gerekir. Amacı yağı arttırmadan kas büyümesini arttırmaktır. Toz karbonhidrat kullanırsanız kas kütlesi kazanabilir ve kilo alabilirsiniz.
Karbonhidrat Tozunun Yan Etkileri ve Zararları Var mı?
Bazı kişilerde ve bazı durumlarda toz karbonhidratların zararları ortaya çıkabilir. Vücudunuza zarar vermeden karbonhidrat tozu kullanmak istiyorsanız bir uzmana danışmalısınız. Kullanılacak miktar yaşa, kiloya ve boya göre değişiklik gösterebilir. Toz karbonhidrat kullanırken doğal ürünlerden yapılmış ürünleri tercih etmelisiniz.
Satın alacağınız ürünlerin içeriğini detaylı olarak incelemelisiniz. Karbonhidrat tozunun, katkı maddeleri ve yapay tatlandırıcılar içermesi nedeniyle kalp-damar hastalıklarına neden olması mümkündür. Kontrolsüz kullanıldığında bağırsakların çalışmasını etkileyerek kan şekeri dengesizliklerine neden olabilir.
Bireysel farklılıklara bağlı olarak sindirim sistemi bozukluklarına da neden olabilir. Alkol alışkanlığı olan biri toz karbonhidrat kullanmak istiyorsa alkolle birlikte almamalıdır. Çünkü bu durum karaciğer fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Toz karbonhidrat kullananların bol su içmeleri tavsiye edilir. Su tüketiminin ihmal edilmesi kramplara neden olur.