Mide yanmasına ne sebep olur ve nasıl tedavi edilir? Mide yanmasına ne iyi gelir?

Mide ekşimesi kişinin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Mide yanması özellikle geceleri uyku kalitesini düşürebilir ve yorgunluk hissine neden olabilir. Ayrıca yemekten kaçınmak veya belirli yiyeceklerden kaçınmak gibi davranışlar beslenme dengesizliklerine ve kilo kaybına yol açabilir.

Mide yanmasına ne sebep olur?

Mide yanması, mide asidinin yemek borusuna kaçması sonucu ortaya çıkar. Mide yanmasının ana nedenleri şunlardır:

• Alt özofagus sfinkterinin zayıflaması veya gevşemesi
• Aşırı yemek yeme, hızlı yeme, yatmadan önce yemek yeme
• kilo problemleri
• Gebelik
• Sigara içmek
• Bazı ilaçların yan etkileri
• Mide ülseri ve reflü gibi bazı hastalıklar

Mide ekşimesi nasıl giderilir?

Bazı ev ilaçları ve yaşam tarzı değişiklikleri mide ekşimesi tedavisinde etkili olabilir. Örneğin yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemek mide yanmasını azaltabilir. Yatağın başucunun yükseltilmesi aynı zamanda gece boyunca mide asidinin yemek borusuna geri dönmesini de engelleyebilir. Ek olarak asitli, baharatlı ve yağlı yiyeceklerden kaçınmak mide yanmasını azaltabilir. Evde mide yanmasına ne iyi gelir sorusunun cevabı şu şekildedir:

• Asitli, yağlı, baharatlı, çikolata ve kafein içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının.
• Küçük ve sık öğünler yiyin, büyük öğünlerden kaçının.
• Yatmadan en az 2-3 saat önce yemek yemeye çalışın.
• Yemekten hemen sonra uzanmayın, bir süre dik pozisyonda kalın.
• Mide sıvılarının yemek borusuna geri kaçmasını önlemek için yatağın baş kısmını yastıklarla kaldırın.
• Zencefil mideyi sakinleştiren ve asit salgısını azaltan özelliklere sahiptir. Çay veya taze zencefil parçaları tüketebilirsiniz.
• Papatya çayı mideyi sakinleştirebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.
• Aloe vera suyu mideyi rahatlatabilir ve mide ekşimesi semptomlarını azaltabilir.
• 1 bardak suya 1 çay kaşığı elma sirkesi ekleyerek içebilirsiniz. Elma sirkesi mide asitliğini dengeler ve sindirimi kolaylaştırır.
• 1 bardak ılık suya ½ çay kaşığı tuz ekleyerek çözelti hazırlayın. Tuzlu su mide asidini nötralize edebileceğinden bu solüsyonu yavaşça içirin.
• Nane veya rezene çayı mideyi rahatlatabilir ve sindirimi sakinleştirebilir.
• Akşam yemeğinden sonra hafif bir yürüyüş yapın. Yatmadan önce hafif egzersizler yapmak sindirimi hızlandırabilir.
• Stres mide yanmasını tetikleyebilir. Yoga, meditasyon veya derin nefes egzersizleri gibi stres azaltma tekniklerini deneyin.
• Dar kıyafetler giymek midenize baskı uygulayabilir ve mide yanmasını artırabilir. Rahat kıyafetler seçin.
• Sağ tarafınıza yatmak mide yanmasını artırabilir, bu nedenle mümkünse sol tarafınıza veya sırtınıza yatın.

Hamilelikte mide yanmasına ne iyi gelir?

Hamilelik sırasında mide yanması birçok anne adayını rahatsız eden yaygın bir sorundur. Bebek büyüdükçe mideye baskı yapar ve progesteron hormonundaki artış bu sorunun nedeni olabilir. Hamilelik sırasında mide ekşimesi için yapabileceğiniz şeyler şunlardır:

• Küçük ve sık öğünler yiyin
• Asitli, yağlı ve baharatlı yiyeceklerden kaçının ve sindirimi kolay yiyecekler tüketin
• Çok su iç
• kahveden uzak dur
• Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi bırakın
• Yüksek yastık kullanmak
• Rahat kıyafetler giyin
• probiyotik tüket
• zencefil tüket
• papatya içmek

Bu bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.