Spor salonlarına alternatif olarak görülen günlük yürüyüş faaliyetlerinin gerçek bir egzersiz değeri kazanabilmesi belirli standartlara bağlanıyor. Uzmanlar, sıradan bir sokak yürüyüşünün kardiyovasküler fayda sağlaması için en az 30 dakika boyunca, hiç ara verilmeden ve saatte 5 kilometre hızla icra edilmesini şart koşuyor. Bu sürenin ve temponun altındaki aktiviteler, vücutta beklenen metabolik adaptasyonları ve yağ yakım sürecini başlatmaya yetmiyor.Detaylar 👇Kaynak
Tüm Yağları Yakan "30'da 5" Yürüyüş Hilesi: Spor Salonuna Bile Gitmenize Gerek Kalmıyor!
