Soğuk duşlar aslında bir termoterapi yöntemi olarak kabul edilir. Bu yöntem bilinen yöntemlerden farklı olarak kişilerin hem ruhsal hem de fiziksel sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabilmektedir. Aslında bu yöntem yüzlerce yıl önce keşfedilmiş ve kullanılmıştır.
Ancak günümüz teknolojisi ve gelişmeleri sayesinde daha ileri tekniklerle birlikte uygulanabilmektedir. Soğuk duş, oldukça soğuk suyla 3 ila 5 dakika duş almayı içerir ve birçok faydasıyla bilinir.
Soğuk duşun faydaları nelerdir?
Uzmanların da önerdiği soğuk duşun faydaları hem fizyolojik hem de psikolojik düzeyde farklılık gösteriyor. Yapılan araştırmalara göre soğuk suyla duş almanın faydalarından bazıları şu şekilde ifade edilebilir:
- Enerji verir.
- Sabah alınan soğuk duş sayesinde uyku daha hızlı gerçekleşir ve vücut yenilenir, dolayısıyla güne daha enerjik başlamak mümkün olur.
- Nefes almayı düzenler, nefes almayı kolaylaştırır ve oksijen seviyesini arttırır.
- Düzenli olarak soğuk duş alırsanız dolaşım sisteminiz kendini düzenler ve daha verimli çalışmaya başlar.
- Elektroşok etkisi verdiği için stresi azaltır.
- Depresyon belirtilerini azaltır ve önler.
- Beyaz kan hücrelerinin üretimini artırmaya yardımcı olur.
- Kasları güçlendirir.
- Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
- Vücut ısısını yeniden dengeler.
- Cildi sıkılaştırır ve cilde canlılık verir.
- Cildin nemini korur.
- Gözenekleri daraltarak yeniden dengeler.
- Saç derisinin ve saçın sağlığını korur.
Soğuk duş ne içindir?
Soğuk suyla duş alırken saçlar da yıkanır. Böylece soğuk duşun saçlara faydaları ortaya çıkar. Saçlarınızı soğuk suyla yıkamak hem saçınızın hem de saç derinizin sağlığı açısından pek çok fayda sağlar.
Saç derisini besleyen ve cildin doğal yağlarını koruyan soğuk duş işlemi aynı zamanda saç derisine ihtiyacı olan nemi de kazandırır. Ayrıca saçların daha parlak, daha hacimli ve daha yumuşak olmasını sağlar.
Vücudunuzu ve saçınızı soğuk suyla yıkamak vücuttaki akışı düzenler ve saç altındaki derideki kan dolaşımını iyileştirir. Ayrıca saç derisinde aşırı yağ oluşumunu ve kir birikmesini önleyerek daha sağlıklı saçlara kavuşmanıza yardımcı olur.
Soğuk su duşu cildinizi beyazlatır mı?
Soğuk duşun cilde birçok faydası vardır. Enerji veren, kan dolaşımını güçlendiren ve güne zinde başlamaya yardımcı olan soğuk duş, aynı zamanda saçları hem saç yapısı hem de saç derisi seviyesinde besler ve destekler.
Cilt gözeneklerinden nem içeriğine kadar pek çok açıdan faydası olan soğuk su duşu, doğrudan cilt tonunun açılması amacıyla yapılmaz ancak cildinizin ve yüzünüzün çok daha pürüzsüz görünmesine yardımcı olur. Soğuk suyla duş alan kişiler çok daha canlı ve parlak bir cilde, dolayısıyla daha beyaz bir cilde sahip oluyor.
Soğuk suyla duş almanın zararları nelerdir?
Her sağlık müdahalesi gibi soğuk duş almak da herkese aynı şekilde ve aynı hızda fayda sağlamayabilir. Özellikle bünyesi zayıf olan kişiler, çeşitli kronik hastalıkları bulunan kişiler, alerjisi olan kişiler, emziren anneler ve hamile kadınların doktora danışmadan böyle bir rutine girmemeleri gerekmektedir. Soğuk suyla duş almanın olası yan etkileri ve bazı zararları şunlardır:
- Damarlarda daralmalar meydana gelir.
- Kalp sorunlarına neden olabilir.
- Damarlarda çeşitli sorunlara ve hasara neden olabilir.
- Dolaşım sistemine zarar verebilir.
- Ciltteki doğal yağları azaltır, bu da cilt sorunlarına yol açabilir.
- Egzama veya cilt kuruluğu ve yaralar oluşabilir.
- Mevcut kardiyovasküler hastalıkları olumsuz yönde tetikleyebilir.
Önemli Not: Bu içerik tıbbi tavsiye niteliğinde değildir. İçerikler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi sorunu teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanılmamalıdır. Tıbbi bir sorununuz varsa doktorunuza danışın.